第六章 疯狂训练ing(3/5)
毕竟看起来是苏神🈴🂡一个人，其实这是😷🆄🌽整个亚洲，乃至是🝼🐢黄种人的极限进步。
意义实在是太大了。
做运动科研的，有这种机会，谁不珍惜？
必须铆足精神，每天和苏神一起战天斗地。
“起跑姿势不够♱合理、前步步长偏小、扒地技术不够合理、全程呼吸和速度节奏不够优🗜🜚秀。”兰迪也提出了自己的建议道：“伱还可以更🚢🕅加接近模型，苏，我相信你可以。”
“好。”苏神也没有多余的话。
就是一个字答应下来。
“🎓🐮🃑在“伸髋”或“送髋”的开始，摆动腿的大腿已在体前完成了2/3幅度的向上摆动;在“伸髋”或“送髋”的同时，摆动腿的大腿在体前完成向上摆动的幅度小，而摆动腿的膝关节角度为迅速增大，使摆动腿的小腿是做向前下方摆动，表现为摆动负荷的减小。”
“还有这里，苏，你看看，你的送髋开始🔪🃗时摆动腿体前摆动角和送髋结束🏦时摆动腿体前摆动角都不够，有些小了，看看能不能继续增加几度。”
“送髋开始至结束时摆动腿摆动角呢？”苏神问兰迪道：⚍🐈“这个地方摆动是不是偏大了？”
“看传感器的数据也模型匹配，好像并没有，你感觉不舒服？那我们整体调整下，也许是参数常数有些优化不足，先用你感觉舒服的状态试试，📆😨到了你这个级别，个人的感觉已经是一个很重要的硬性指标了。必须考虑进去。”兰迪说的不无道理，你可以看到到了一个顶尖层次后，每个人的差异化其实就出来了，这个时候常规的制式技术和制式体系都不在作为唯一标准，否则也不会出现完全不同的跑步姿♪🗡态和跑步模式。
到🎓🐮🃑了顶级之后，要做的，就是兰迪说的“个人定制”。
这个才是根据🌯个人最大优化的模式，而不是刻🂽舟求剑，往死里套一个模子。
不过很多人一开始就这么做，那就是狂妄自大的表现了，因为只有打好了基础，才有未来定制个人技术体系的可能，不然的话，一🐳开始就想🝶🏭🝑🝶🏭🝑要“追求个性”，只有可能提前封死上限，最后得不偿失。
“尤塞恩.博尔特北奥这三个数据为62．3、77、14．7，阿萨法.鲍威尔这三个数据为66．4、80．3、😻🆧👺1🃥3．9，可见这些数据基本⛧🜯🅩上都是遵循这个规律，你这个数据除了柏林那一枪，基本上都比他们差距很大，做好这些肯定可以增加途中跑的稳定性。”
“好。”苏神点点头。
“然后就是最大的问题了，你途中跑的步频和步幅怎么修改，这个很需要讲究，我⚳们感觉你可以稍微加大一点步幅削减一点步频，这样会损失你的前段数据，但是整体在模型下是提升的。”兰迪道：“先做好这三个主要数据的修正吧，苏。”
“争取😋⛚你们种花家春节之前，摸出一个基本的🂽框架来。”
意义实在是太大了。
做运动科研的，有这种机会，谁不珍惜？
必须铆足精神，每天和苏神一起战天斗地。
“起跑姿势不够♱合理、前步步长偏小、扒地技术不够合理、全程呼吸和速度节奏不够优🗜🜚秀。”兰迪也提出了自己的建议道：“伱还可以更🚢🕅加接近模型，苏，我相信你可以。”
“好。”苏神也没有多余的话。
就是一个字答应下来。
“🎓🐮🃑在“伸髋”或“送髋”的开始，摆动腿的大腿已在体前完成了2/3幅度的向上摆动;在“伸髋”或“送髋”的同时，摆动腿的大腿在体前完成向上摆动的幅度小，而摆动腿的膝关节角度为迅速增大，使摆动腿的小腿是做向前下方摆动，表现为摆动负荷的减小。”
“还有这里，苏，你看看，你的送髋开始🔪🃗时摆动腿体前摆动角和送髋结束🏦时摆动腿体前摆动角都不够，有些小了，看看能不能继续增加几度。”
“送髋开始至结束时摆动腿摆动角呢？”苏神问兰迪道：⚍🐈“这个地方摆动是不是偏大了？”
“看传感器的数据也模型匹配，好像并没有，你感觉不舒服？那我们整体调整下，也许是参数常数有些优化不足，先用你感觉舒服的状态试试，📆😨到了你这个级别，个人的感觉已经是一个很重要的硬性指标了。必须考虑进去。”兰迪说的不无道理，你可以看到到了一个顶尖层次后，每个人的差异化其实就出来了，这个时候常规的制式技术和制式体系都不在作为唯一标准，否则也不会出现完全不同的跑步姿♪🗡态和跑步模式。
到🎓🐮🃑了顶级之后，要做的，就是兰迪说的“个人定制”。
这个才是根据🌯个人最大优化的模式，而不是刻🂽舟求剑，往死里套一个模子。
不过很多人一开始就这么做，那就是狂妄自大的表现了，因为只有打好了基础，才有未来定制个人技术体系的可能，不然的话，一🐳开始就想🝶🏭🝑🝶🏭🝑要“追求个性”，只有可能提前封死上限，最后得不偿失。
“尤塞恩.博尔特北奥这三个数据为62．3、77、14．7，阿萨法.鲍威尔这三个数据为66．4、80．3、😻🆧👺1🃥3．9，可见这些数据基本⛧🜯🅩上都是遵循这个规律，你这个数据除了柏林那一枪，基本上都比他们差距很大，做好这些肯定可以增加途中跑的稳定性。”
“好。”苏神点点头。
“然后就是最大的问题了，你途中跑的步频和步幅怎么修改，这个很需要讲究，我⚳们感觉你可以稍微加大一点步幅削减一点步频，这样会损失你的前段数据，但是整体在模型下是提升的。”兰迪道：“先做好这三个主要数据的修正吧，苏。”
“争取😋⛚你们种花家春节之前，摸出一个基本的🂽框架来。”