第22章 初次炼体(2/3)
炼气期是炼灵气化为灵力；筑基期🁫🈳是铸就道基灵台；聚神期，是凝聚元神之力，只有凝聚了元神之力，🏼🝮才能够牵引丹田灵力，凝聚成丹，凝炼丹纹🐹🄮🀹……
所以修真的第一步，是炼体，至关重要🄄🞐的起始阶段。
炼体是依靠吞纳灵气，淬炼骨骼体魄的🄄🞐，或者用一些药材，熬炼药液、或者丹药来辅助，🝫增强炼体的速度。
不过炼体吐纳的灵气，是比较少的🁫🈳，并且只是用来淬炼体魄，而非转化♘为灵力。
根据真极炼体术小册子上面的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之后，能够力举三千斤🞅，而真极炼体术，却是能够达🝒到五千斤。
而且越是淬炼到🍙后期，差距将会越拉越大，这也是为何😬🄢⚴炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气一阶修真者的原💭🕃因。
陈宁看得🆏一脸震撼，炼体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更⛾是牛逼，炼体初期就可以力举五千斤！
不过他也明白🀶🁖🅳，这个标准是以修真界的普通人为标准的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三👩🚺千斤甚至五千斤，能够举起千斤就很满足了。
世界举重记录抓举才210公斤，若是能够举起🁧千斤之重，妥妥的⛾世界第一大力士🙸🏈吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第一个姿势，以🔜🁟及呼吸吐纳之法后，满怀🏲激动地开始🂏了第一次炼体。
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后🁧，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬炼骨骼体魄。
姿势摆好之后，调🏤🜅⛖整了呼吸，开始有意识地吐纳灵气入体，随着吐纳渐渐地，陈宁🙸🏈感👧觉到了，一丝丝微凉的气进入了体内。
紧接着🁓🅔，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与🙧🌴🃒微痛的感觉，不一会儿，只觉得胸腹之间，仿佛有万千蚂🉃🄪⛻蚁在攀爬，异常难受。
不过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑身打起了摆子，浑身都是汗水🝫。🗓🛏
紧绷的劲儿一松，🏤🜅⛖陈宁瘫倒在地上，呼呼喘着粗气，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。
所以修真的第一步，是炼体，至关重要🄄🞐的起始阶段。
炼体是依靠吞纳灵气，淬炼骨骼体魄的🄄🞐，或者用一些药材，熬炼药液、或者丹药来辅助，🝫增强炼体的速度。
不过炼体吐纳的灵气，是比较少的🁫🈳，并且只是用来淬炼体魄，而非转化♘为灵力。
根据真极炼体术小册子上面的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之后，能够力举三千斤🞅，而真极炼体术，却是能够达🝒到五千斤。
而且越是淬炼到🍙后期，差距将会越拉越大，这也是为何😬🄢⚴炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气一阶修真者的原💭🕃因。
陈宁看得🆏一脸震撼，炼体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更⛾是牛逼，炼体初期就可以力举五千斤！
不过他也明白🀶🁖🅳，这个标准是以修真界的普通人为标准的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三👩🚺千斤甚至五千斤，能够举起千斤就很满足了。
世界举重记录抓举才210公斤，若是能够举起🁧千斤之重，妥妥的⛾世界第一大力士🙸🏈吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第一个姿势，以🔜🁟及呼吸吐纳之法后，满怀🏲激动地开始🂏了第一次炼体。
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后🁧，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬炼骨骼体魄。
姿势摆好之后，调🏤🜅⛖整了呼吸，开始有意识地吐纳灵气入体，随着吐纳渐渐地，陈宁🙸🏈感👧觉到了，一丝丝微凉的气进入了体内。
紧接着🁓🅔，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与🙧🌴🃒微痛的感觉，不一会儿，只觉得胸腹之间，仿佛有万千蚂🉃🄪⛻蚁在攀爬，异常难受。
不过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑身打起了摆子，浑身都是汗水🝫。🗓🛏
紧绷的劲儿一松，🏤🜅⛖陈宁瘫倒在地上，呼呼喘着粗气，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。