“记住动作了吗？”司瑶🚌👾🎟美眸看⚂🎢💲着楚灵均📆😥说道。
“记住了。”楚灵均回道🚌👾🎟，🎋🏟过来这边看了这么多次，楚灵均早就记住了。
不过没用，没有配套的呼吸吐纳诀，只🆒🏁有📆😥动作什么效果都没有。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵👺🍺均连忙🔉收起心神，微微屏住呼吸的看着♮🜶司瑶，接下来是最关键的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道：“第一个节🜙🂠拍，一呼三吸，第二个节拍，三呼一吸……”
“记得怎么样了？”第二次强声操做完🆒🏁，📆😥司瑶问道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即👺🍺楚灵均🔉站到司瑶身后，随着司瑶的口号，呼吸逐渐粗重，一🜙🂠呼三吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“你自己试🔉一试吧。”示范了三次，司瑶满脸通红，手🁾背擦着额头上🈮🁩🈠的汗水说道。
“好。”
司晨光看了两人一眼，双手背在身后，默默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一下。
从修炼难度来说，海武者的修📎🙰炼要比御海📆😥师难很多，海武者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没有御海师那么多种多样，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强体操第一套动作就会劝退很多♮🜶人，体操的姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳诀，其🛦🞫🗃中稍微一点🎵🕞出差错就会功亏一篑。
很多人在第一次接🅊🄶🂃触的时候，足足⚢📄耗费一、两个月的时间，才能成功无误的打出第一套动作。
“记住了。”楚灵均回道🚌👾🎟，🎋🏟过来这边看了这么多次，楚灵均早就记住了。
不过没用，没有配套的呼吸吐纳诀，只🆒🏁有📆😥动作什么效果都没有。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵👺🍺均连忙🔉收起心神，微微屏住呼吸的看着♮🜶司瑶，接下来是最关键的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道：“第一个节🜙🂠拍，一呼三吸，第二个节拍，三呼一吸……”
“记得怎么样了？”第二次强声操做完🆒🏁，📆😥司瑶问道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即👺🍺楚灵均🔉站到司瑶身后，随着司瑶的口号，呼吸逐渐粗重，一🜙🂠呼三吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“你自己试🔉一试吧。”示范了三次，司瑶满脸通红，手🁾背擦着额头上🈮🁩🈠的汗水说道。
“好。”
司晨光看了两人一眼，双手背在身后，默默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一下。
从修炼难度来说，海武者的修📎🙰炼要比御海📆😥师难很多，海武者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没有御海师那么多种多样，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强体操第一套动作就会劝退很多♮🜶人，体操的姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳诀，其🛦🞫🗃中稍微一点🎵🕞出差错就会功亏一篑。
很多人在第一次接🅊🄶🂃触的时候，足足⚢📄耗费一、两个月的时间，才能成功无误的打出第一套动作。