三十一章 : 男版“王语嫣”？？？(2/4)
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将💆🏣🛹💆🏣🛹因为紧张度过高，完全被切断锁死。
这就是为🎬什么后面那么强调“放松跑🗷”的原因之一。
因🆈为放松的时候，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
根据🔰🄏米国运动实验室朱.维苏茨金的实验研究表明，只要肌肉过度紧张，就会因为紧张减缓或者直接切断肌肉中的血液流动速度，使得身体供能大幅度下滑，体能飞速下降。
所以在顶尖📙🛑实验室和多方面论文期刊的证明下，放松跑，才是短跑的🂲未来。🔁♏
放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，还可以大幅提高耐力，而且还会随着你🁪的跑步距离越长，影响效果越来越大。
甚至人家还给出了具体🟀🚄的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说，一个完美的放松跑状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，20.59%👆🆣。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力对于成绩的影响🄳🁨🈖为21🗷.2%。
光是这三组数据代表着什么？
代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨🛵大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义，可🀷以清楚告诉你努力的方向💆🏣🛹和最大的范围值。
一套优秀的放松跑技术动作，首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的🜖🂌，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。
因此，这是一门还需要花大力气研🗦究和专研的短跑门道。
不过现在先不考虑那么多高深的东西，只需要知道放松跑是未来主流，而科学送髋，就是可以被动激发一部分这个“放松特性🎼🖙”的一个“全程技能”。
这样的方式，在途中跑里面，可以帮你快速占据先🝕机。
而且熟练后，还能反♤哺“六秒爆发”的能量，起到一个⚥📞🜁强化🃣🙨🌻加强效果。
这就是为🎬什么后面那么强调“放松跑🗷”的原因之一。
因🆈为放松的时候，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
根据🔰🄏米国运动实验室朱.维苏茨金的实验研究表明，只要肌肉过度紧张，就会因为紧张减缓或者直接切断肌肉中的血液流动速度，使得身体供能大幅度下滑，体能飞速下降。
所以在顶尖📙🛑实验室和多方面论文期刊的证明下，放松跑，才是短跑的🂲未来。🔁♏
放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，还可以大幅提高耐力，而且还会随着你🁪的跑步距离越长，影响效果越来越大。
甚至人家还给出了具体🟀🚄的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说，一个完美的放松跑状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，20.59%👆🆣。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力对于成绩的影响🄳🁨🈖为21🗷.2%。
光是这三组数据代表着什么？
代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨🛵大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义，可🀷以清楚告诉你努力的方向💆🏣🛹和最大的范围值。
一套优秀的放松跑技术动作，首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的🜖🂌，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。
因此，这是一门还需要花大力气研🗦究和专研的短跑门道。
不过现在先不考虑那么多高深的东西，只需要知道放松跑是未来主流，而科学送髋，就是可以被动激发一部分这个“放松特性🎼🖙”的一个“全程技能”。
这样的方式，在途中跑里面，可以帮你快速占据先🝕机。
而且熟练后，还能反♤哺“六秒爆发”的能量，起到一个⚥📞🜁强化🃣🙨🌻加强效果。