二十九章 、我们结婚了——女子健身球(1/4)
“我现在需要锻炼臂部肌肉、下背部，所🝘以要做的是俯身屈腿项目🎃🎘👖。
基本步骤是这样的，面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与🙄🇹🝛地面保持平衡，收♈紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。
你帮我扶一下腰，等我摆好动作就可以放手⛑🙯🍸了。
对了，帮我注🐃意一下我的背，如果🜓拱起来了记得提醒我一下。”
杰西卡在健身这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健身球项目，🐧🂎🍮一般而言，以她的实力不需要做这种项目，热身和特殊情况除外。
现在就是特殊情况。
洛成很理解🍍📿杰西卡的意思，都🀩⛈😗说得这么清楚了，要是他再不懂，那也就太笨了。
只是……
“有什么问题吗？”
杰西卡扭了下腰，按住软软的红色健身球，疑惑的看向洛成，洛成深🏓🙫吸口气，摇摇头，“没问题。🗏”
“好，那你先帮我扶下腰。”
这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健身球上，上半身悬空，靠着双臂支撑身体的平衡，这样还能锻炼一下🈛⚧📱手臂肌肉。
第一个动作🍍📿是要趴下📢🜤🄆去，其实一个人也可以的，但既然男朋友在这里，那她才不要去做那种不太好看的💏🐶🄒动作呢。
洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，⛑🙯🍸深吸口气，抬手搭住了她的腰。
嘶！
洛成能够清晰的🙳🎟感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡身子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑：“欧巴，你不会没有接触过女孩子的身体吧，手都抖了？”
今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的健身室内，自然穿得更简单🆝🐞🀻也更契合健身项目一些。
黑色的紧身背心与紧身健身裤，不会🏱露腰，除了在舒展身子或者往下趴的时🐧🂎🍮候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展身子。
基本步骤是这样的，面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与🙄🇹🝛地面保持平衡，收♈紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。
你帮我扶一下腰，等我摆好动作就可以放手⛑🙯🍸了。
对了，帮我注🐃意一下我的背，如果🜓拱起来了记得提醒我一下。”
杰西卡在健身这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健身球项目，🐧🂎🍮一般而言，以她的实力不需要做这种项目，热身和特殊情况除外。
现在就是特殊情况。
洛成很理解🍍📿杰西卡的意思，都🀩⛈😗说得这么清楚了，要是他再不懂，那也就太笨了。
只是……
“有什么问题吗？”
杰西卡扭了下腰，按住软软的红色健身球，疑惑的看向洛成，洛成深🏓🙫吸口气，摇摇头，“没问题。🗏”
“好，那你先帮我扶下腰。”
这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健身球上，上半身悬空，靠着双臂支撑身体的平衡，这样还能锻炼一下🈛⚧📱手臂肌肉。
第一个动作🍍📿是要趴下📢🜤🄆去，其实一个人也可以的，但既然男朋友在这里，那她才不要去做那种不太好看的💏🐶🄒动作呢。
洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，⛑🙯🍸深吸口气，抬手搭住了她的腰。
嘶！
洛成能够清晰的🙳🎟感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡身子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑：“欧巴，你不会没有接触过女孩子的身体吧，手都抖了？”
今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的健身室内，自然穿得更简单🆝🐞🀻也更契合健身项目一些。
黑色的紧身背心与紧身健身裤，不会🏱露腰，除了在舒展身子或者往下趴的时🐧🂎🍮候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展身子。