第二章-训练宗教人心怯(1/3)
翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚🃞😼。
四个亲王九点就🕃起来了，都是凌晨两点睡的，他🌅们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属⛀🗐🚳于👷特殊照顾，下丘村有专门锻炼身🐌体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要🞡🕫求🙉🈤用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有🌛⛗🚥個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快♃就能再跑，否则跑一个四百，就等🚳🗡着慢慢恢复吧！
军队🏩也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白👷质，不然🁈🃴🜃训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，🈐♈慢慢的，山🐌就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至🏩少明教无须🕃担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🈒♔达。
结果军士带的册🕃子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸🚚📿鱼、果脯、果干，抹甘油……♃
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在🅁🃢🙛烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该🞡🕫退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉🙉🈤害呀！跟着一起混，绝对♃错不了。
航天员不管做多了剧🖅🐐⚨烈的运动，运动停止后，两分钟内🏓🙩🍀身体心跳、呼吸等🎊🏖🚁方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一🐈♟些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
四个亲王九点就🕃起来了，都是凌晨两点睡的，他🌅们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属⛀🗐🚳于👷特殊照顾，下丘村有专门锻炼身🐌体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要🞡🕫求🙉🈤用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有🌛⛗🚥個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快♃就能再跑，否则跑一个四百，就等🚳🗡着慢慢恢复吧！
军队🏩也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白👷质，不然🁈🃴🜃训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，🈐♈慢慢的，山🐌就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至🏩少明教无须🕃担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🈒♔达。
结果军士带的册🕃子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸🚚📿鱼、果脯、果干，抹甘油……♃
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在🅁🃢🙛烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该🞡🕫退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉🙉🈤害呀！跟着一起混，绝对♃错不了。
航天员不管做多了剧🖅🐐⚨烈的运动，运动停止后，两分钟内🏓🙩🍀身体心跳、呼吸等🎊🏖🚁方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一🐈♟些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！