第二十四章-锻炼计划(2/4)
还有个问题。
人变得强壮后，营养🃮🛎🛌消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗⛹🟖三个人的食品🝊，而且增量大半会是制成品，而非制式营养液。
如果外界的事情不爆发，🞀等于是平白占据了额外资源产生浪费。
经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后⛹🟖降低体脂率以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结构失灵，再紧急增加脂肪也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至🈞⛁八十二到♃🅮八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂🅋肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机🖌👋，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到🟊🛞家里，🖰🖒从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波动时对社区做出过激行动。🀪⛐
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合（食物平衡）♒🇵🜼，预计🕦在一个半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动的情况下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体🞤🖉🐯重回到七十五公🍈🆆斤。
人变得强壮后，营养🃮🛎🛌消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗⛹🟖三个人的食品🝊，而且增量大半会是制成品，而非制式营养液。
如果外界的事情不爆发，🞀等于是平白占据了额外资源产生浪费。
经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后⛹🟖降低体脂率以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结构失灵，再紧急增加脂肪也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至🈞⛁八十二到♃🅮八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂🅋肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机🖌👋，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到🟊🛞家里，🖰🖒从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波动时对社区做出过激行动。🀪⛐
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合（食物平衡）♒🇵🜼，预计🕦在一个半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动的情况下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体🞤🖉🐯重回到七十五公🍈🆆斤。