你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁💯死。
这就是为什么后面那么强调“⛮放松跑”的原因之一🅿🌒。🐺🄹
因为放松的时候🗮🞾，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
根据米国运动实验室朱.维苏茨金的实🕛验研究表明，只要肌肉过度紧张，就会因为紧张减缓或者直接切断肌肉中的血液流动速度，使得身🚙体供能大幅度下滑，体能飞速下降。
所以在顶尖实验室和多方面论文期💆🏤刊的证明下，放松🐺🄹跑，才是短跑🝌的未来。
放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，🕛还可以大幅提高耐力，而且还会随着你的跑步距离越长🆩，影响效果越来越大。
甚至人家还给出了具体的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以🜏及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说，一个完美的放松跑🖎状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，💯20.59%。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力对🗮🞾于成绩的影响为⚸21.2%。🄲🁠
光是这三组数据代表着什么？
代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义，可以清楚告诉你努力的方向和最大的范🔰围值。
一套优秀的放松跑技术动作，⛮首先💆🏤就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。
因此，这是一门还需要花大力气研究和🕛专研的短跑门道。
不过现在先不考虑那么多高深的⚸东西，只需🅥🈨要知道放松跑是未来主流，而科学送髋，就是可以被动激发一部分这个“放松特性”的一个“全程技能”。
这样🈜⚱🕈的方式，在途中跑里面，可以帮你🕛快速占据先机。
而且熟练后，☬还能反哺“六秒爆发💆🏤”的能量，起到一个强化加强效果。
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因为放松的时候🗮🞾，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
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所以在顶尖实验室和多方面论文期💆🏤刊的证明下，放松🐺🄹跑，才是短跑🝌的未来。
放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，🕛还可以大幅提高耐力，而且还会随着你的跑步距离越长🆩，影响效果越来越大。
甚至人家还给出了具体的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以🜏及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说，一个完美的放松跑🖎状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，💯20.59%。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力对🗮🞾于成绩的影响为⚸21.2%。🄲🁠
光是这三组数据代表着什么？
代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义，可以清楚告诉你努力的方向和最大的范🔰围值。
一套优秀的放松跑技术动作，⛮首先💆🏤就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。
因此，这是一门还需要花大力气研究和🕛专研的短跑门道。
不过现在先不考虑那么多高深的⚸东西，只需🅥🈨要知道放松跑是未来主流，而科学送髋，就是可以被动激发一部分这个“放松特性”的一个“全程技能”。
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而且熟练后，☬还能反哺“六秒爆发💆🏤”的能量，起到一个强化加强效果。