第一十零章-训练宗教人心怯(1/3)
翌日官员们早上十点🗅🙏了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平🁧时总锻炼身体，恢复速度快，关🐛键年轻👂🅿🌘。
他们这几年🝔的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短😗🁡时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，🞓跑🎈🏅🗭完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！🂺📹☈
军队也🔶🅅🄆开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑🎈🏅🗭🎈🏅🗭过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，🖍自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下🜼掉石头。
这两个🔶🅅🄆人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡🇺🝥，💨不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓⚱🕐🈳不敢提的名💨字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的🚂🐧🂒，🅕🆖汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🅾🌍达。
结果军士带的册子里有应对😗🁡的方法，包括吃的东⚱🕐🈳西，🁧海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟🔗凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有😗🁡官员锻炼身体，年岁大的…🚙📳…该退就退🞓吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，🗅🙏百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，👂🆄🍁绝对错🅾🌍不了。
航天员不管做多了剧🗅🙏烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常🖍。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些😭🄣⚾药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的🖍药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平🁧时总锻炼身体，恢复速度快，关🐛键年轻👂🅿🌘。
他们这几年🝔的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短😗🁡时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，🞓跑🎈🏅🗭完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！🂺📹☈
军队也🔶🅅🄆开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑🎈🏅🗭🎈🏅🗭过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，🖍自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下🜼掉石头。
这两个🔶🅅🄆人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡🇺🝥，💨不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓⚱🕐🈳不敢提的名💨字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的🚂🐧🂒，🅕🆖汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐🅾🌍达。
结果军士带的册子里有应对😗🁡的方法，包括吃的东⚱🕐🈳西，🁧海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟🔗凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有😗🁡官员锻炼身体，年岁大的…🚙📳…该退就退🞓吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，🗅🙏百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，👂🆄🍁绝对错🅾🌍不了。
航天员不管做多了剧🗅🙏烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常🖍。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些😭🄣⚾药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的🖍药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！