第一十零章-训练宗教人心怯(1/3)
翌日官员们早上十点了还未醒🞻🙘，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，💞💼都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键😵🅬年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特🖃殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具⛁🗜🜙，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑♯🞬个四百米，要求用最快的速度，然后休息😵🅬一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长🜯🅭了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一📡🜛🂷个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时😢🃁🔱候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其💞💼是蛋白质，不然训练的😀♼过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别🔧🔨去收，就让螺丝菜自🞻🙘🞻🙘己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常🗚死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死🃇。
“至少明教无须担忧了。”徐达🍀🅂说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找🅀🃙去，再接着叫上徐达。
结果军士带的🐙册子里有应💞💼对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油…🌸🃴…
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀🜩成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大🙵🎭的……该退就退🐃☷🄁吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的🐙地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！🍘🈔♪跟🅀🃙着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸🅀🃙等⛁🗜🜙方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，🅖直💽接吃呗！
四个亲王九点就起来了，💞💼都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键😵🅬年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特🖃殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具⛁🗜🜙，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑♯🞬个四百米，要求用最快的速度，然后休息😵🅬一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长🜯🅭了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一📡🜛🂷个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时😢🃁🔱候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其💞💼是蛋白质，不然训练的😀♼过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别🔧🔨去收，就让螺丝菜自🞻🙘🞻🙘己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常🗚死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死🃇。
“至少明教无须担忧了。”徐达🍀🅂说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找🅀🃙去，再接着叫上徐达。
结果军士带的🐙册子里有应💞💼对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油…🌸🃴…
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀🜩成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大🙵🎭的……该退就退🐃☷🄁吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的🐙地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！🍘🈔♪跟🅀🃙着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸🅀🃙等⛁🗜🜙方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，🅖直💽接吃呗！