第二十四章-锻炼计划(1/4)
下班回到家🗁😩里，王以太没有立刻上线，又跑去楼顶看海。
世界是个环，不跳出这个环，人类不会从历史里学到🚿🙇任何经验，一直重复同样的🔲🄠错误和悲剧。
从新闻消⛧息，到今天上班时感受到明显🏊😜🂍的气氛差异，几乎已经能肯定，未来一定🔲🄠会演变出规模越来越大的骚乱。
当外界变得混🎴🕑乱，社区也无⚀🎔法独善其身，需要调动更多资源和人员处理边界上的危机和非法越境。
身为一个P民，王以太又能做什么？
很简单，恢复力量。
不🀾说除暴安良吧，至少⛀🗑在必要的时候，能拿起武器顶一顶。
王以太的下线频率，为每个月两到三次。
虚拟😰环境中时间没太多意🙇🈑♍义，他提醒自己下线的方式，是通过饮食控制。
线上他从不吃刺激性与含糖食物，这🁿🁿样他会经🜝🃉🕼常想到奶茶，主动查看真实世界里的时间变化。
每个😰月两到三次下线频率，只能保证身体状况不变得特别差，肯定称不上好。
就比如今天抓捕闯卡人士时，如果他对自身肌肉群的控制力有自信，打药直接上更容易控制场面。但他已经非常久没有用自己的肌肉做关于搏击的剧烈运🂮动，根本无法确定打药之后能否拿捏好力度。
既然😰决定做力量恢复🗾♬训练，就要安排好时间🄡⚭🔤。
游戏那边现在失去了暂停功能，不🛶♏过没关系，在现实世界也不是不能接入游戏，边锻炼边玩都可以，只是代入感差很多，而且对大脑负担更大，身体🙜也容易随游戏内做出一些条件反射动作导致受伤风险增加。
前期身体情况较差，无法承受强度过高的锻炼🜝🃉🕼，🔏包含中间休息在内每天最多两个小时，不用管游戏。
等每天锻炼时长达到三小时以上，可以在间🄡⚭🔤隙休息时管理一☝🀘☭下🅜基地。
考虑外界的骚动还要酝酿一段时间才会冲击到社区，即便冲击到社区，也很难造成内部出现🎄大量死伤，所以锻炼这件事紧迫度不需要调整到特🌨🁪别高。🙜
那么在时长🗁😩达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。
世界是个环，不跳出这个环，人类不会从历史里学到🚿🙇任何经验，一直重复同样的🔲🄠错误和悲剧。
从新闻消⛧息，到今天上班时感受到明显🏊😜🂍的气氛差异，几乎已经能肯定，未来一定🔲🄠会演变出规模越来越大的骚乱。
当外界变得混🎴🕑乱，社区也无⚀🎔法独善其身，需要调动更多资源和人员处理边界上的危机和非法越境。
身为一个P民，王以太又能做什么？
很简单，恢复力量。
不🀾说除暴安良吧，至少⛀🗑在必要的时候，能拿起武器顶一顶。
王以太的下线频率，为每个月两到三次。
虚拟😰环境中时间没太多意🙇🈑♍义，他提醒自己下线的方式，是通过饮食控制。
线上他从不吃刺激性与含糖食物，这🁿🁿样他会经🜝🃉🕼常想到奶茶，主动查看真实世界里的时间变化。
每个😰月两到三次下线频率，只能保证身体状况不变得特别差，肯定称不上好。
就比如今天抓捕闯卡人士时，如果他对自身肌肉群的控制力有自信，打药直接上更容易控制场面。但他已经非常久没有用自己的肌肉做关于搏击的剧烈运🂮动，根本无法确定打药之后能否拿捏好力度。
既然😰决定做力量恢复🗾♬训练，就要安排好时间🄡⚭🔤。
游戏那边现在失去了暂停功能，不🛶♏过没关系，在现实世界也不是不能接入游戏，边锻炼边玩都可以，只是代入感差很多，而且对大脑负担更大，身体🙜也容易随游戏内做出一些条件反射动作导致受伤风险增加。
前期身体情况较差，无法承受强度过高的锻炼🜝🃉🕼，🔏包含中间休息在内每天最多两个小时，不用管游戏。
等每天锻炼时长达到三小时以上，可以在间🄡⚭🔤隙休息时管理一☝🀘☭下🅜基地。
考虑外界的骚动还要酝酿一段时间才会冲击到社区，即便冲击到社区，也很难造成内部出现🎄大量死伤，所以锻炼这件事紧迫度不需要调整到特🌨🁪别高。🙜
那么在时长🗁😩达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。